Seu Corpo, Seus Numeros

Calculadoras precisas e gratuitas de saude e fitness. Conheca seu TDEE, rastreie seus macros, estime a gordura corporal e teste sua forca. Formulas baseadas em ciencia, resultados instantaneos, sem cadastro.

Controle de Peso

Calculadora TDEE

Calcule seu Gasto Energetico Total Diario.

Calculadora de Calorias

Quantas calorias voce deve comer por dia?

Deficit Calorico

Encontre seu deficit ideal para perda de peso.

Calorias de Manutencao

Coma exatamente o suficiente para manter seu peso.

Calculadora BMR

Calorias que seu corpo queima em repouso total.

Calculadora IMC

Verifique sua categoria de Indice de Massa Corporal.

Nutricao

Calculadora de Macros

Distribuicao de proteinas, carboidratos e gorduras por objetivo.

Calculadora de Proteinas

Necessidades diarias de proteinas por peso e objetivo.

Calculadora Keto

Macros personalizados para dieta cetogenica.

Jejum Intermitente

Calculadora de janela de alimentacao otima.

Ingestao de Agua

Quanta agua voce deve beber diariamente?

Fitness e Forca

Uma Repeticao Maxima (1RM)

Estime seu levantamento maximo de uma repeticao.

Calculadora Supino

Seu 1RM de supino e nivel de forca.

Calculadora de Agachamento

Seu 1RM de agachamento e nivel de forca.

Calorias Correndo

Calorias queimadas correndo por ritmo e distancia.

Composicao Corporal

Calculadora de Gordura Corporal

Estimativa de gordura corporal metodo Marinha.

Massa Corporal Magra

Calcule seu peso livre de gordura.

Relacao Cintura-Quadril

Avalie seu risco de saude pela RCQ.

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